cos na

ale czemu akurat MLEKO W PROSZKU . jak chcesz cos dokladac aby wiecej , aby sie tylo , to jedz sobie jajka , jakies chude mieso , dawaj wiecej ryzu . zdrowsze i lepsze dla sylwetki . a jak ci po prostu zalezy na kcal to dokladaj do posilkow oliwy .

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 360g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: push/pul 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% max 12. [...]

Arek szkoda kasy i wątroby a efekty mierne. Jak coś tamłykiesz w trakcie cyklu na testeronie nic się nie stanie .Podejdzi do sprawy poważnie a taki cykl na rozgrzewkę to co chcesz tym osiągnąć .depresje po spadku :-)

czlowiek ma cos takiego jak termostat .. i z czasem temperatura ciala sie zmienia .. u nie ktorych normalna temperatura ciala to 37,5 i nie trzeba byc na koksie itp by tak tez sie dzialo ..

traktor71 - Staż jedna trochę według mnie pozwala ocenić poziom wytrenowania mięśni. Nie mówię o takich, którzy po "3 latach dokładnych rozważnych treningów i wyliczonym bilansem kalorycznym" proszą, żeby napisać im plan na masę :/ Co do powtórzeń to mój błąd fakt, ale jeśli porobi takie serie na mniejszych ciężarach ale z krótkimi [...]

ok to tak zdecydowalem sie na noxa +mono+wpc protein+carbo(oczywiscie dieta juz bedzie to wedlug brakow) calosc mi wyjdzie 293zl byscie cos dodali zmienili ? czekam na sugestie .dziekuje wam z gory za cierpliwosc ;p

[...] -węglowodany- ryże wszelkiego rodzaju, kasze (gryczana, kuskus, orkiszowa, jaglana), makarony pełnozariniste, płatki owsiane, wafle ryzowe, ziemniaki, owoce, wiadomo czasem cos do omleta typu miód itd itp tłuszcze- orzechy głownie włoskie nerkowiec migdał, olej kokosowy(do smazenia i do posiłków) oliwa z oliwek(do smazenia) olej z orzechów [...]

Tak, chodzi o objętość posiłków. Wiem z doświadczenia że byłoby problemem pochłonąć taką ilość węgli. Po zmianach wyszło coś takiego: 3600kcal Białko - 2,2g/kg = 152g (607kcal) Tłuszcze - przyjąłem 1,8g/kg = 124g (1117kcal) Węglowodanów zostaje 469g (1876kcal) Białka przyjąłem trochę więcej, pytanie czy tłuszczy nie jest za dużo. Jeszcze pytanie [...]

Jak kasy mało to nie baw sie w izolaty Kreatyna - do tej pory nie wymyślono lepiej działającego na szybki przyrost siły bezpiecznego suplementu napisz coś o sobie - wiek, waga, wzrost, rodzaj budowy ciała, zatłuszczenie, dieta, trening, staż treningowy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-10 10:35:09

Darku, zapomniałeś o trzecim elemencie czyli rekrutacji wewnątrzmięśniowej. Tutaj to chyba tylko trening, chociaż, ze względu na neurologiczny charakter tej cechy może ALC czy Lecytyna coś wspomogą.

to ja juz nie rozumiem tej calej redukcji fatu trening silowy 4x w tyg aeroby np 2x po 80min po obiedzie mamy caly czas cos w brzuchu przez ten caly dzien to kedy organizm ten tluszcz zassa? jak są kcal moglby ktos sie rozpisac na ten temat bo wszystko co do tej pory wiedzialem o spalaniu fatu diabli powoli biorą ......

mięso z nowotworem? przyczyny powstawania raka jak dotąd są nie za bardzo znane, odmian raka jest tak dużo że ciężko coś jednoznacznie zweryfikować. Wielu naukowców i lekarzy wiąże raka jelita grubego ze złym odżywianiem tj. ( przetworzone jedzenie i czerwone mięso---> gnicie----> samozatrucie organizmu na skutek gnicia czy też złe [...]

Dzieki za odpowiedz, cos jeszcze masz na mysli, jakies inne hormony? Wejc w moj temat gdybys znalazl czas.

a treningu w ktorym bedzie znajdowało sie podciąganie brzuszki/pompki czy coś takiego istnieje ?? Szukam na forum oraz filmiki na youtube .

Noi szukasz to wróżki czy jak? Lab się j**nął lub masz taki wynik naturalnie lub kłamiesz. I co mamy więcej powiedzieć? myslalem ze jak taki z Ciebie ekspert to chociaz ogarniesz jaki powinien byc zazwyczaj zakres przy tych jednostkach a ty sie prujesz na starcie. Nic nie klamie, taki mam wynik i dlatego tu napisalem. Cos jeszcze chcesz [...]

poczytaj pogrubione posty na samej gorze działu do niczego to "coś"

To idź na coś gdzie jest full contact np muay thai, boks, kikcboxing, mma Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-01 15:18:20

Ale ja bym chciał coś co sie walczy nogami i rękami, i zeby to było bezpieczne, bo czytałem ze MMA jest niebezpieczne i dochodzi czesto na treningach do złaman i różnych kontuzji, czy to prawda?

Pierwszy cykl w zyciu i odrazu bold drugi cykl i tren coś mi nie pasi sa rozne glupoty %-) moj znajomu na pierwszy cykl po miesiacu na silce antek,deka,susta }:-(

wejdz sobie na trening i tam jest caly art o A6W,i osoby cwiczace to systematycznie maja zauwazalne efekty,moze poprostu odpuszczalas i przezto niewidzi sie efektow,jak juz cos cwiczysz to cwicz to dobrze bo robisz to dla siebie